A lazítás művészete.

Mutasd meg a barátaidnak!

A modern nyugati ember egész egyszerűen nem tud lazítani.

Állandó lelki és testi feszültségben él, még akkor is feszültek izmaik, ha pihennek. Az állandó feszültség azután konfliktusokban, betegségekben nyilvánul meg. Ha meg akarjuk tanulni a lazítás művészetét ne méregdrága tanfolyamokon és főleg ne kollektívan, csoportosan tegyük azt. A tökéletes lazításra van egy több ezer éves ősi módszer. A hinduk savászanának nevezik. Magyarra talán hullapóznak fordíthatnánk.

Feszültségeinktől, szorongásainktól szabadulhatunk meg ilyen módon és a gyakorlat végén még elevenebbek leszünk, mint voltunk. Az igazi jógik minden gyakorlatozás előtt elvégzik és ezzel is fejezik be a gyakorlást. A gyakorlat kivitele: feküdjünk hátra kemény talajon. Ágy is jó. Kezeinket engedjük le derekunk mellé. Tenyerünket fordítsuk ki. Lábainkat tegyük kicsit szét, legyünk természetesen lazák. Ne akarjunk görcsösen lazítani, engedjük el magukat. Kalandozó gondolatainkat ne értékeljük, de ne is próbáljuk elnyomni. Kapcsoljuk ki tudatos énünk. Legyünk elengedettek a szó minden értelmében.

Ahol még feszültséget érzünk, a testben lazítsunk tovább. Ha a testben lévő feszültségek oldódnak egyre inkább átveszi hamis egónktól valódi énünk. Amennyiben a lazulás kellően mély irányítsuk figyelmünket a hasunkra. Itt lakik második agyunk, érzelmeink központja a napfonat, a plexus solaris. Testünknek ez a része felelős érzelmeinkért. Amennyiben a savászanát jól végezzük hasunk automatikusan átvált az egészségtelen mellkasi légzésről a sokkal egészségesebb hasi légzésre. Ezt a szintet elérve már nincs más teendőnk, mint tovább ernyedni, pihenni.

Ebben a pózban hosszabb ideig időzni nagyon egészséges és üdítő érzés. A gyakorlat csodálatos hatását mindenki érzi, aki erre a szintre eljut. Fiataloknak, nem feszült embereknek ez néhány nap, esetleg hét. Feszültebb embereknek néhány hónap, akár év is kell ennek a szintnek az eléréséhez. Azonban nekik is érdemes elkezdeni, a lazítás előnyeit már menet közben is érezhetik.

Ezen az úton egy lépés sem vész kárba.

Heffler László

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Solve : *
29 + 26 =


Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .